Места воздействия, методика использования, эффект вибромассажера
Самомассаж или массаж с помощью инструктора или кого-то из домашних выполняется в строгой последовательности, главное правило – направление массажных движений от отдаленных участков тела к центру.
Места воздействия |
Методика использования |
Эффект
|
Шейно-воротниковая область с захватом волосистой части головы |
Перемещаем массажер по направлению роста волос от макушки к затылку и ушам (используют слабые вибрации!). Затем перемещаем от позвоночника к подмышечным впадинам в воротниковой области. Время воздействия 3-5 минут. |
Эффективен при остеохондрозе, отложении солей, болях в шее. |
Верхние конечности |
Массируем от локтевого сустава к плечу, затем кисть (ладонная и тыльная поверхность), лучезапястный сустав, от него вверх к локтевому суставу. Массаж одной руки 1 - 1,5 минуты. |
Эффективен при дряблости мышц, избытке жировых отложений, последствиях травм верхних конечностей. |
Грудная клетка |
Массаж проводят по ходу межреберий от грудины к подмышечным впадинам, далее к позвоночнику в течение 1 минуты.
|
Эффективен для укрепления мышечного корсета, уменьшения жировых отложений, при невралгиях и нервозах сердца. |
Поясничный отдел спины и тазовой области |
Движения направлены от позвоночника через ягодицу в область паха. |
Эффективен при остеохондрозе, последствиях травм нижних конечностей, избытке жира, целлюлите. |
Нижние конечности |
Задняя поверхность ноги (1 минута): сначала массируют коленный сустав и заднюю поверхность бедра. Движения направляют от коленного сустава к ягодичной складке, затем массаж икроножной мышцы и ахиллова сухожилия, направляя движение от пятки в сторону коленного сустава. Передняя поверхность ноги (1 минута): сначала массаж передней поверхности бедра по направлению от коленного сустава вверх, затем массаж самого коленного сустава. Далее от голеностопного сустава к коленному. |
Эффективен при ожирении, целлюлите, последствиях травм нижних конечностей, для укрепления мышц. |
Стопы |
Массажер применяют стабильно (см. ниже) или перемещают от пальцев ног к пятке.
|
Эффективен для работы всех органов и систем, повышения иммунитета, при отложении солей, пяточных шпорах, плоскостопии, очищении организма от токсинов и шлаков. |
Живот |
Массажер перемещают вокруг пупка слева направо по ходу часовой стрелки (слабые вибрации!).
|
Эффективен при ожирении, целлюлите, запорах, для укрепления мышц брюшного пресса. |
Вибромассажером можно воздействовать стабильно и лабильно.
Стабильная методика Через 3 – 5 секунд воздействия вибромассажером делают паузу или переходят на другие участки. Время общего воздействия 3 минуты. На больных точках вибромассажер держат от 3 до 10 минут. |
Лабильная методика Воздействие вибромассажером производят в прямолинейных и циркулярных направлениях. Лабильная методика более предпочтительна. |
|
|
|
|
« назад